Jak zdobyć świecącą skórę
Jak zdobyć świecącą skórę
Świecającą skórę, to coś, do czego wielu ludzi stara się mieć. Dla niektórych promieniująca skóra jest zewnętrznym oznaką zdrowia, podczas gdy inni chcą osiągnąć ten wygląd ze względów kosmetycznych.
Istnieje wiele sposobów na poprawę blasku skóry. Ludzie mogą poprawić zdrowie swojej skóry, wprowadzając zmiany diety i stylu życia. Na rynku jest też wiele produktów do pielęgnacji skóry i makijażu, które mogą pojawić się świecącej skóry.
W tym artykule przyjrzymy się bliżej, jakie jest świecąca skóra, czynniki, które na nią wpływają, i Jak pracować nad tym.
Co to jest świecąca skóra?
Świecająca skóra oznacza inne rzeczy dla ludzi. Wiele osób używa tego terminu, aby odnosić się do skóry, która wygląda na zdrową i „obudzoną”, a nie suchą, matową lub nierównomiernie teksturowaną. Dla niektórych zdrowa skóra powoduje naturalny połysk lub „blask”.
Zdrowa skóra jest czymś, nad czym większość ludzi może pracować. Zazwyczaj pojawia się zdrowa skóra:
- gładkie, z kilkoma przerwami lub przebarwieniami
- odpowiednio nawodnieniem, nie będąc ani zbyt suchym, ani zbyt tłustym
- W kolorze, zamiast czerwony lub zapalony
Należy zauważyć, że zdrowa skóra nie oznacza idealnej skóry. Idealna skóra nie jest osiągalna. Skóra może być zdrowa i świecąca, a także o normalnych cechach, takich jak:
- Widoczne pory
- drobne linie i zmarszczki
- Znaki porodowe
- Od czasu do czasu przebarwienia
Czynniki wpływające na zdrowie skóry
Skóra wszystkich jest inna. Niektóre osoby mogą być naturalnie bardziej zdolni do osiągnięcia świecącego wyglądu niż inne ze względu na szereg czynników.
Czynniki wpływające na zdrowie skóry obejmują:
- Genetyka: osoba może być bardziej narażone na suchą lub matową skórę ze względu na swoje geny. Niektóre stany suche skóry, takie jak atopowe zapalenie skóry, są związane z genetyką.
- Hormony: wahania poziomów hormonów mogą wywoływać wypryski trądziku i zmienić, jak tłusta jest skóra osoby. Dotyczy to ludzi wszystkich płci, szczególnie w okresie dojrzewania, ciąży i menopauzy.
- Warunki zdrowotne i leki: Jeśli dana osoba ma inne współistniejące warunki zdrowotne lub przyjmuje leki, może to wpłynąć na ich zdrowie. skóra. Na przykład hormonalna kontrola urodzeń może mieć pozytywny lub negatywny wpływ.
- Środowisko: narażenie na światło słoneczne, ekstremalne temperatury, suche powietrze, dym tytoniowy i zanieczyszczenie mogą mieć negatywny wpływ na skórę.
- Zachowanie: spożycie wody, dieta, sen, stres i ćwiczenia mogą wpływać na skórę. Produkty, których osoba używa na skórze, może również pomóc harmoniqhealth.com lub utrudniać zdrowie skóry.
Nie można kontrolować wszystkich tych czynników, ale istnieje wiele osób, które może zmienić, aby się zmienić Promuj zdrową skórę. Przyjrzymy się niektórym z nich w poniższych sekcjach.
Pielęgnacja skóry za świecącą skórę
Wiele osób zaczyna pracować nad zdrową skórę z produktami do pielęgnacji skóry. Może się to wydawać skomplikowane, ponieważ istnieje wiele firm, które twierdzą, że ich produkty pomogą komuś osiągnąć świecącą skórę.
Jednak Akademia Amerykańskiej Dermatologii (AAD) stwierdza, że pielęgnacja skóry nie musi być złożona lub droga . Wiele osób korzysta z prostej rutyny, która polega na oczyszczaniu, nawilżaniu i ochronie przeciwsłonecznym.
Oczyszczanie
Produkty oczyszczające pomagają usunąć brud, makijaż i nadmiar oleju ze skóry. Wybierając środki czyszczące, ważne jest, aby szukać delikatnego, zrównoważonego pH i nie zawiera ostrych chemikaliów ani mydła.
Oczyszczanie skóry po przebudzeniu, przed pójściem spać i po pójściu spać i po pójściu spać wyzysk. Używaj ciepłej wody zamiast zimnej lub gorącej i poklepać skórę czystym ręcznikiem.
nawilżanie
Kiltuzory dodają wodę do skóry. Aby uzyskać najlepsze wyniki, AAD zaleca nałożenie kremu nawilżającego natychmiast po oczyszczeniu w celu uwięzienia wilgoci w skórze.
Osoby o tłustej skórze mogą preferować krem nawilżający bez oleju, podczas gdy osoby z suchą skórę mogą preferować coś cięższego, które zawiera oleje lub tożni.
Ochrona przed słońcem
Światło słoneczne zawiera światło UV, które może powodować spalanie, uszkodzenie słoneczne i widoczne oznaki starzenia. Zastosowanie produktu SPF przed wyjściem na zewnątrz jest łatwym sposobem na zmniejszenie ryzyka. Wybierając produkt SPF, poszukaj takiego:
- Broad Spectrum
- SPF 30 lub powyżej
- Odpowiednie dla typu skóry osoby
Zastosuj krem przeciwsłoneczny do wszystkich obszarów odsłoniętej skóry, w tym wokół oczu i szyi. Kiedy słońce jest najsilniejsze, pozostań w cieniu lub noś lekką odzież i kapelusz, aby zakryć skórę głowy.
Znajdź wskazówki dotyczące wyboru kremu przeciwsłonecznego tutaj.
Inne produkty
Istnieją dodatkowe produkty, które mogą pomóc w osiągnięciu zdrowej skóry, w zależności od konkretnych obaw danej osoby. Na przykład chemiczne złuszczki są popularnymi produktami, które rozpuszczają górną warstwę komórek skóry, tworząc nowe komórki pod spodem. Ludzie mogą ich używać, aby poprawić teksturę i wygląd skóry.
Zastosuj chemiczne eksfolitywy po oczyszczeniu, ale przed nawilżeniem.
Chemiczne eksfolianci nie zawsze są odpowiednie dla osób o ciemniejszej skórze. Mogą również zwiększyć wrażliwość skóry na światło słoneczne. Zawsze noś SPF podczas korzystania z chemicznego złuszczania.
Dowiedz się więcej o chemicznych eksfoliantach i jak ich używać.
golenie
Usuwanie włosów może łatwo powodować podrażnienie, wrastanie, wrastanie włosy lub wysypka do golenia. Aby tego uniknąć:
- Zmaruj skórę i włosy
- Użyj balsamu do golenia lub kremu, aby smarować skórę
- Gol się w kierunku, w którym rośnie włosy z czystą, ostrą brzytwą
- Opłucz brzytwę po każdym przejściu
- Pozwól, aby brzytwa całkowicie wyschła po użyciu
Dowiedz się, jak zapobiegać i Leczyć spalanie brzytwy.
Pokarmy dla świecącej skóry
Zdrowa dieta korzysta całe ciało, w tym skórę. Nawet jeśli dana osoba ma dobrą rutynę do pielęgnacji skóry, może nie uważać, że ich skóra wygląda zdrowo, jeśli nie dbała o siebie wewnętrznie.
Unikaj pokarmów o wysokiej zawartości cukru, tłuszczu nasyconego i soli. Zamiast tego skup się na:
- Świeże owoce i warzywa
- W pełni ziarna
- Ludowe białka
- Zdrowe tłuszcze, takie jak oliwka Olej, awokado i orzechy
Niektóre składniki odżywcze są szczególnie ważne dla zdrowia skóry. Należą do nich:
Zmiany stylu życia dla świecącej skóry
wprowadzanie prostych zmian stylu życia mogą mieć wpływ na zdrowie i wygląd skóry. Obejmują one:
Zatrzymanie palenia
Palenie może przyczynić się do kilku problemów ze skórą, w tym:
- Przedwczesne starzenie się, w tym pojawienie się zmarszczek
- Powolne gojenie się ran
- Infekcje skóry
- Niektóre zaburzenia skóry, w tym łuszczyca
Palanie również zwiększa ryzyko raka skóry płaskonabłonkowej komórki płaskonabłonkowej , szczególnie na ustach.
łagodzenie stresu
stres może wpływać na skórę na wiele sposobów. Naukowcy uważają, że może podnieść poziom stanu zapalnego, zmniejszyć przepływ krwi do skóry i opóźniać gojenie się skóry.
Zmniejszenie stresu i czasu relaksu jest ogólnie korzystne dla ciała i umysłu. Ludzie mogą to zrobić przez:
- Zmniejszenie wszelkich stresujących czynności, których nie muszą robić, na przykład przez delegowanie ich
- Sprawiając czas na zajęcia, które lubią lub znajdują stres, co się udaje
- Z końcem przed snem każdej nocy
- Ćwiczenie jogi, ćwiczeń oddechowych lub uważności
Naucz się pięciu technik relaksacyjnych.
Dostawanie wystarczającej ilości snu
Sen może pomóc we wspieraniu zdrowia psychicznego i pozwolić ciału wyleczyć się od uszkodzeń, co może przynieść korzyści skórze.
Małe badanie z 2015 r. Wykazało, że brak snu był związany ze starzeniem się skóry, zmniejszoną funkcją bariery i niezadowolenia z wyglądu skóry wśród 60 białych kobiet. Ponieważ jednak badanie nie obejmowało ludzi innych płci, grup etnicznych lub ras, może to nie odzwierciedlać szerokiego zakresu opinii.
Cel na 7–9 godzin snu każdej nocy.
Picie wody i zmniejszenie spożycia alkoholu
Ciało wymaga odpowiedniego spożycia wody, aby zachować zdrowie. Chociaż istnieją ograniczone dowody na to, że picie większej ilości wody bezpośrednio poprawia wygląd skóry, badanie z 2015 r. Wykazało, że wystarczająco dużo picia pomaga w funkcjonowaniu skóry.
Natomiast alkohol może wyzwolić lub pogorszyć:
- Zaczerwienienie twarzy
- Płuczanie
- Róże różowatowe
- Łuszczyca
- Zapalenie skóry
- Infekcje skóry
Ćwiczenie
Badanie z 2015 r. Przeglądające siedzących starszych dorosłych wykazało, że regularne ćwiczenia aerobowe przez 3 miesiące znacznie poprawiły strukturę skóry. Naukowcy sugerują, że regularne ćwiczenia mogą zatem poprawić pogorszenie skóry związane z wiekiem.
Aktywność fizyczna poprawia ogólne zdrowie, więc dąży do 150 minut aktywności aerobowej o umiarkowanej intensywności, takiej jak chodzenie z energii, co tydzień. Alternatywnie, celuj w 75 minut aktywności aerobowej energicznej intensywności co tydzień.
Kiedy szukać pomocy u lekarza
Te wyżej wymienione wskazówki mogą pomóc niektórym ludziom w pracy nad zdrowszą skórą. Jednak osoby z leżącymi u podstaw stanów skóry, takie jak trwałe trądzik, przebarwienia, suchość, wyprysk lub inne wysypki, mogą wymagać leczenia od dermatologa.
Ludzie powinni natychmiast porozmawiać z lekarzem, jeśli zauważą:
- Zmiany w mole
- Nagłe lub uporczywe wysypki, ule lub inne formy podrażnienia skóry
- Oznaki zakażenia skóry, takie jak ból, obrzęk, lub Ozjanowe rany
- Silne lub powolne rany
Podsumowanie
Naturalnie świecąca skóra jest zazwyczaj zdrową i uwodnioną. Ludzie mogą nad tym pracować, stopniowo wdrażając rutynę pielęgnacyjną, a także wprowadzając zmiany w diecie lub stylu życia w razie potrzeby.
Palenie, alkohol i światło UV mogą uszkodzić zdrowie skóry, więc unikaj ich tam, gdzie to możliwe.
- Medycyna kosmetyczna/chirurgia plastyczna
Medyczne Dzisiejsze wiadomości mają ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i czerpią wyłącznie z recenzowanych badań, akademickich instytucji badawczych oraz czasopism medycznych i stowarzyszeń. Unikamy używania trzeciorzędowych odniesień. W każdym artykule łączymy podstawowe źródła – w tym badania, odniesienia naukowe i statystyki – a także wymieniamy je w sekcji zasobów na dole naszych artykułów. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak upewniamy się, że nasze treści są dokładne i aktualne, czytając nasze Polityka redakcyjna. & Lt;
